Могучий дуб вернёт спокойствие

Человек часто попадает в стрессовые ситуации. Их могут вызвать болезни, смерть родных и близких людей, плохие отношения на работе, одиночество. Стресс - это прежде всего личная реакция на дефицит любви и внимания.

Борьба за мнимые ценности не отпускает нас на работе, в транспорте, собственном доме. Жизнь сориентирована на финансово-меркантильные ценности, поэтому мы разучились быть отзывчивыми на доброту и нежность, понимать и сопереживать. Вот поэтому и начинают одолевать нас стрессы, из которых мы не всегда умеем выходить. Стресс - состояние не только психологическое, это ещё и сложнейшие биохимические процессы, происходящие в организме, которые могут затронуть не только одну-две системы, но все жизненно важные органы человека. Появляется физическое недомогание: головная боль, бессонница, потеря аппетита. Стрессы заставляют страдать не только нас, но и наших близких.

Попытайтесь установить: каковы главные источники стресса в вашей жизни? Сможете ли вы сами, без психотерапевта, справиться с ним?

Чтобы помочь организму избавиться от стресса, попробуйте соблюдать диету - она поддержит вашу иммунную систему. Исключите из своего рациона рафинированный сахар, заменив его мёдом (сахар вызывает сильное напряжение иммунной системы организма, поскольку истощает запасы хрома и снижает активность белых кровяных телец). Ешьте побольше продуктов, содержащих клетчатку. От стресса повышается уровень холестерина, а клетчатка уменьшает адсорбцию холестерина.

Побольше ешьте овощей и фруктов, употребляйте продукты, которые разжижают кровь (чеснок, имбирь, дыня, чай из цветков календулы, каштана). В стрессовых ситуациях кровь становится более густой, а организм в целом - более уязвим для сердечного приступа или удара. Следовательно, откажитесь от кофе, алкоголя, табака и успокоительных таблеток. Хотя они и дают временную передышку, но в итоге могут усугубить стрессовое состояние.

Комплекс витаминов В, С, бета-каротин обладают хорошим антистрессовым действием. Известно, что в таком состоянии организм человека теряет калий, магний, хром. Их запас пополняют, включая в рацион содержащие эти элементы продукты. Это могут быть цитрусовые, брусника, вишня, ежевика, морковь, крыжовник, калина, облепиха, огурцы, репа, рябина обыкновенная, сельдерей и др. При этом обязательно используйте богатейшие возможности растений, продуктов животного и минерального происхождения. Пейте чай из лекарственных растений, которые помогут вам успокоиться, улучшить пищеварение, приспособиться к обстановке и пережить трудные дни. Для лекарственного чая рекомендуются тысячелистник, ромашка, вереск, барбарис, мелисса, зверобой, хвощ, лист берёзы и бузины чёрной, цвет календулы, пион, хмель, овёс, чабрец, фиалка, жасмин (цвет), пустырник, брусника, огуречник, пижма, цвет белой акации, череда, полынь, сосна, липа, шалфей и др. 2 ст. ложки смеси из 5-7 названных трав заварите в 0,5 л кипятка, дайте настояться несколько часов и пейте по 0,5 стак. 4-5 раз в день. Хорошо помогает от стресса, истерии, невроза и бессонницы сбор из чабреца, мелиссы, листа земляники, хмеля, таволги, листа ежевики. 3 ст. ложки этой смеси залить 3 стак. кипятка, укутать в одеяло и настоять 10-12 часов. Пить по 1 стак. 3 раза в день, добавив чайную ложку мёда.

Эффективен и такой напиток: 2 стак. чисто промытого овса залить 1 л кипятка и кипятить на малом огне 20 мин, дать настояться 2 часа, процедить, добавить 1 стак. кипяченого молока и 5-6 ст. ложек мёда, выпить за день.

Деревья-целители также помогут снять стресс. Бывая в лесу, обратитесь к мощному дубу. Станьте рядом с ним, поднимите руки вверх, прикоснитесь ладонями к коре и произнесите такие слова: “Дуб, дуб, дай мне силу, здоровье и спокойствие. Пусть все мои болезни уйдут в твои могучие корни и пусть омоются святой водой. Спасибо тебе за всё!” Повторите это обращение три раза - и вы почувствуете душевное спокойствие, прилив энергии в вашем организме. Не верите? Попробуйте!

Лекарственные растения - идеальное средство для борьбы со стрессом и тревогой. Не забывайте, что весёлый характер, покой, умеренность в пище, вкусный лекарственный чай, положительные и добрые мысли и эмоции - это ключ от всех ваших болезней.