В чем польза орехов?

[honeygarden]

В этом году впервые на участке созрел фундук. Расскажите, в чем польза этих и других орехов?

Светлана Иванкова, г. Пинск.

Орехи, особенно фундук, являются важным источником кальция. Этот элемент способствует укреплению костной ткани и зубов.

Для нормальной жизнедеятельности организма необходим калий, особенно много его в миндале. Есть данные, что именно нарушения метаболизма этого элемента способствуют прогрессированию гипертонической болезни.

В орехах велико содержание меди, которая защищает поджелудочную и другие железы внутренней секреции, улучшает состояние кожи, иммунной системы.

Очень важны орехи (особенно фисташковые) как источник селена. Этот элемент благоприятно влияет на состояние печени, волос, кожи, суставов, репродуктивных органов.

Бор, который тоже есть в орехах, увеличивает образование в организме многих витаминов, повышает содержание женских и мужских гормонов, защищает почки от образования камней.

Владимир Стародубцов.